Boys और Girls की Height कब तक बढ़ती है?

हाइट कैसे बढ़ती है, हाइट कब तक बढ़ती है, आप सभी के मन में यह सवाल जरूर आता होगा की हमारी हाइट कब तक बढ़ेगी

गर्ल्स और बॉयस की हाइट कब तक बढ़ती है, लोगों को ऐसा लगता है कि हमारी हाइट 18, 20, 22 और 25 की उम्र तक ही बढ़ेगी

जो कि कुछ हद तक सही भी है लेकिन हाइट आपके माता-पिता के जींस पर निर्भर करता है, यदि आपके माता-पिता की हाइट अच्छी है तो 80 से 90% चांस है कि आपकी हाइट भी अच्छी होगी

कभी-कभी ऐसा भी होता है कि आपके माता-पिता की हाइट अच्छी नहीं है लेकिन आपकी हाइट बहुत ज्यादा बढ़ जाती है, और कभी-कभी ऐसा भी होता है कि आपके माता-पिता की हाइट अच्छी है लेकिन आपकी हाइट नहीं बढ़ती है

तो कुछ भी हो सकता है, आज हम इसी बारे में बात करेंगे कि अगर आपकी हाइट रुक गई है तो उसे कैसे बढ़ाया जाए

Boys और Girls अपनी Height कैसे बढ़ाये ?

यदि आप अपनी हाइट 20 से 25 की उम्र से पहले बढ़ाना चाहते हैं तो आपको कुछ आदतों को सुधारना होगा तभी आप अपनी हाइट भी बढ़ा पाएंगे

हाइट बढ़ाने के लिए आपको अच्छा भोजन का सेवन करना होगा और अपने भोजन में पोषक तत्व लेने होंगे तभी आप अपने हाइट को बढ़ा पाएंगे

अच्छा भोजन लेने से आपकी हाइट ही नहीं बढ़ेगी बल्कि आपके बॉडी में बहुत सारे बदलाव भी होने लगेंगे

आपका खान-पान आपकी हाइट को बढ़ाने में बहुत मदद करता है अगर आपका खान-पान ही सही नहीं होगा तो बहुत मुश्किल है आपकी हाइट का पढ़ पाना

सिर्फ आपको अच्छा खाना ही नहीं खाना है बल्कि आपको एक्सरसाइज भी करना है, एक्सरसाइज करने से पूरे बॉडी के पार्ट्स मैं खिंचाव होता हैं जिससे कि हाइट बढ़ने में आपको बहुत मदद मिलेगी

आपके खाने में प्रोटीन का होना बहुत जरूरी है मान लो आपका बॉडी का वजन है 60 Kg तो आपको लगभग 48 Gram Protein Per Day लेना चाहिए

अपने शरीर को आप प्रोटीन देंगे तभी उसमें बदलाव आएगा, जितना भी बॉडी का वजन है उससे 0.8 को गुणा करें और उसके बाद जो आंसर आता है उतना आपको रोजाना Protein लेना है

ऐसे Body Weight के हिसाब से Protein Calculate करे

60 Kg Body Weight * 0.8 = 48 Gram Protein Per Day

70 Kg Body Weight * 0.8 = 56 Gram Protein Per Day

80 Kg Body Weight* 0.8 = 64 Gram Protein Per Day

ऐसे ही आप भी अपने बॉडी Weight के हिसाब से आपको कितना प्रोटीन रोजाना लेना चाहिए निकाल सकते है

बहुत लोगो के कुछ ऐसे भी सवाल होते है की 7 दिन में 2 से 4 इंच Height कैसे बढ़ाये, तो में उन सभी को यह जवाब देना चाहूंगा की कोई भी चीज इतनी जल्दी नहीं होती है, जैसे बॉडी बनने में समय लगता है

वैसे ही Height बढ़ने में भी समय लगता है, 2 से 4 इंच भी हाइट बढ़ने में आपको बहुत समय लग जायेगा

यदि आपकी उम्र 18 या 20 साल से कम है तो आप तभी अपने हाइट को बढ़ा करते ले वरना बाद में हाइट बढ़ना बिलकुल न के बराबर है

यदि आपकी Diet अच्छी है और रोजाना Exercise भी करते है तो आपको ज्यादा परेशान होने की जरुरत नहीं है आपकी हाइट खुद से ही बढ़ने लगेगी

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